Сахарный диабет — это хроническое заболевание, при котором возможно вести полноценную жизнь.💯 Эффективный способ контроля диабета - изменение образа жизни. 💯Поддержание физической активности — важный фактор для контроля глюкозы в крови и улучшения общего состояния здоровья людей с диабетом. Регулярная физическая активность — основа лечения диабета! Регулярная физическая активность помогает: ⬇️⬇️ ➡️ Снизить уровень глюкозы крови ➡️ Лучше использовать инсулин за счет повышения чувствительности тканей к нему ➡️ Снизить уровень «плохого» холестерина и триглицеридов в крови ➡️ Снизить уровень артериального давления ➡️ Сбросить вес и сохранить его после похудения ➡️ Улучшить настроение и сон ➡️ Сохранить кости крепкими, а сустав гибкими ➡️ Увеличить мышечную силу ➡️ Уменьшить стресс и напряжение Важно еженедельно уделять не менее 150 минут физической активности умеренной интенсивности Рекомендуемые виды физической активности: ✅дозированная ходьба ✅езда на велосипеде ✅плавание ✅ходьба на лыжах ✅катание на коньках 📌 Кроме физической активности, важную роль в изменении образа жизни при сахарном диабете играют ➡️ коррекция питания, отказ от курения и контроль уровня артериального давления.