ЦГБ в г. Гуково 🏥за Здоровье!💯 📌 В новом году хотим напомнить о «Здоровых цифрах», которые сохраняют здоровье на долгие годы: ✅ здоровые цифры физической активности🤸: 10000 шагов в день; не менее 30 минут умеренной и 20 минут интенсивной физической активности; ✅ цифры здорового питания: не менее 500 г (5 порций) сырых овощей🥗 и фруктов🍏🍐 в день, менее 5 г соли🧂 в день, 30-50 г орехов🥜 в день; ✅ здоровые цифры массы тела: объем талии менее или равно 94 см у мужчин и менее или равно 80 см у женщин, 19-25 – оптимальный индекс массы тела; ✅ здоровая цифра: 0 сигарет🚭 в день; ✅ здоровые цифры сердечно-сосудистой системы❤️: ниже 5 ммоль/л – общий холестерин, ниже 140/90 мм рт. ст. – артериальное давление. Будьте здоровы в 2026 году!