📍 Один из главных факторов, определяющих здоровье – это питание. ✅ Поддержание системы здорового рационального питания помогает избежать метаболических нарушений и ассоциированных заболеваний. ✅Принципы здорового питания базируются на качестве продуктов питания, их количестве и времени приема (режимных моментах). Важно акцентировать внимание не на ограничениях, хотя они тоже важны (минимизация фастфуда, снеков, переработанного мяса и сахаросодержащих напитков), а на включении в питание необходимых рацион-формирующих продуктов (рыба 2 раза в неделю, орехи, овощи и фрукты). ☝️Важная проблема – высокое потребление соли🧂 в России, особенно в зимнее время (до 12–13 г/день), в то время как суточная норма составляет 5 г/день. 📍 Обучение альтернативному выбору продуктов, приготовлению полезных блюд помогает усилить мотивацию и увеличить приверженность здоровому питанию.