Здоровый образ жизни - основа профилактики и лечения сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ). Он подразумевает правильное питание, достаточную физическую активность, проведение профилактических обследований с целью своевременного выявления неинфекционных заболеваний, а также отказ от вредных привычек. Самые неблагоприятные риски для сердца и сосудов: 🔸наследственный фактор 🔸курение - катастрофа для сердца 🔸злоупотребление алкоголем 🔸низкая физическая активность 🔸ожирение 🔸сахарный диабет ✅ Профилактика невозможна без отказа от вредных привычек – курения и злоупотребления алкоголем. ✅ Важен регулярный контроль индекса массы тела, артериального давления (уровень АД 140/90 мм рт. ст. или выше – повод обратиться к врачу!), уровня глюкозы и холестерина в крови. ✅ Для нормального функционирования организма взрослому человеку нужна активность не менее 150 минут в неделю. ✅ Суточный рацион должен быть сбалансирован по содержанию белков, жиров и углеводов, а также не превышать энергетическую потребность. ✅ Соль – один из главных союзников повышенного давления. Норма соли – 5 граммов в день.