Сделайте физическую активность неотъемлемой частью своей жизни! Как увеличить физическую активность ? Как мотивировать себя? Простые способы на каждый день: ✔️если пользуетесь общественным транспортом, выходите на одну остановку раньше ✔️ходите в магазин пешком, желательно в быстром темпе ✔️если едете на машине, паркуйтесь как можно дальше от магазина ✔️ходите во время телефонных разговоров ✔️делайте разминку каждый час работы ✔️как можно больше ходите в офисе - относите документы лично ✔️не пользуйтесь лифтом ✔️чаще гуляйте ✔️когда смотрите телевизор, выполняйте физические упражнения ✔️заведите специальное "неудобное" место для зарядки телефона. Вставайте каждый раз, когда пришло сообщение