✅ 1. Найдите причину Сформулировать, признать и принять проблему. Мотивация — это очень важно. ✅ 2. Составьте план Что конкретно Вы будете менять в своей жизни и в распорядке дня, чтобы больше не курить. ✅ 3. Выберите свой метод отказа от курения Есть несколько способов бросить курить. Вы можете выбрать один из них или как-то их сочетать. ✅ 4. Обратитесь к специалисту 📞 Можно обратиться на анонимную горячую линию областного наркодиспансера 8(863) 240-60-70 по будням с 10 до 17 часов. ✅ 5. Найдите свой способ преодолеть симптомы отмены В период отказа от курения могут наблюдаться усиливающийся кашель, сухость во рту, утомляемость, нервозность и т.д. 🔗 Подробнее об этих шагах можно узнать на сайте ТакЗдорово: https://clck.ru/394oSu